Als je het niet precies weet, wat doe je dan?

| 06 Dec 2016 | 2 Comments

Wat fijn was van de Vijf Minuten Routine Challenge,  waren de uiteenlopende reacties:

“Ik voel me helderder”

“Ik heb meer energie”

“Ik doe Wayne Cook als ik gestressd ben”

Laat onder de post weten wat jij ervoer, hoor.

Vaak hoor ik ook: ik weet nog niet precies wat het voor me doet.

Dat raakt een punt dat zo van belang is. Eigenlijk in alles wat je doet.

Dat punt is: schuif niets terzijde terwijl je deze serie ontdekt.

Alles, waar je normaliter van denkt: ”Och dat is niets”, schenk daar aandacht aan.

Want de kans is groot dat juist dat een symptoom van het totale effect is.

Bijvoorbeeld: je stapt in de winter naar buiten, je hebt misschien een beetje haast. Eenmaal op je fiets merk je dat het toch wel koud is. Dat merk je eerst aan je vingers, of misschien juist om je oren en je hals. Op die plekken geeft je lichaam het eerste te kennen, dat het afkoelt. Intussen heeft je hele systeem met die kou te maken en moet je hard werken om je warm te houden.

Een ander voorbeeld uit de routine deze keer:  ritssluiting

Je trekt de “Rits” dicht. Als je dit gedaan hebt, voelt je de lijn nog nagloeien of drukken in je huid. Dit kun je negeren, dat is prima, want de Rits doet zijn werk toch wel.

Je kunt het ook aandacht geven. Je komt daarmee meer van jezelf te weten.

Je zult signalen van je lichaam makkelijker oppikken.

Makkelijker weten waarom je ergens misschien niet zo op je gemak bent. Eerder weten of iemand een goede persoon is om jou te helpen. Beter weten wat goed is voor je lichaam.

Op deze manier ben ik steeds beter gaan slapen.

Op deze manier blijft mijn lichaam qua BMI en al die factoren al jaren in balans.

Op deze manier kan ik blijdschap. positiviteit en geluk in mezelf blijven aanmoedigen.

Nu heb ik nog goed nieuws: de Serie van de Vijf minuten is weer beschikbaar. Misschien heb je vrienden en vriendinnen die je de routine ook gunt. In de maand december is de serie maar € 7,50. Hiermee kun je je vrienden ook dit pad van balans, gezondheid en vitaliteit wijzen.

Stuur ze maar naar www.5minutesaday.nl

Filed Under: yogaoefeningen

2 Reacties

  1. Nanda Oszkinat says:

    Hallo Jolanda,

    Elke dag doe ik je oefeningen, het maakt me blij en het voelt goed.
    De cross overpull, het kammen en het spoelen vind ik fijn om te doen, ook probeer ik meer met aandacht naar mijn lichaam te luisteren vooral tijdens de oefeningen, zoals in de les.
    Ik heb het idee, dat ik wat minder gejaagd ben.

    Lieve groeten, Nanda

    • JHerngreen says:

      Ha Nanda, wat een mooie reactie. Inderdaad is de crossover voor veel mensen fijn. En ik vind zelf het kammen wel het allerfijnst. Dat was de oefening die me overtuigde dat het allemaal werkt.
      Over een paar maanden kijken we terug hoe het dan staat met gejaagdheid, goed? Succes!

Leave a Reply