Video: zonder yoga de dag toch fris beginnen – 1,5 minuut

Fris beginnen in twee minuten, zelfs minder 🙂

Deze korte routine is de makkelijkste manier om je dag fris te starten. Er is een routine van 5 minuten, die ik nog veel beter vind, alleen vijf minuten is toch weer even langer. Met deze 1.42 minuten ben je echt goed op gang.

Bijvoorbeeld de oefening “het rugrolletje”. Dat is een must voor je wervelkolom. En een soepele wervelkolom is een must voor lichamelijke conditie.  Vanuit je wervelkolom worden je zenuwbanen beschermd. Je stevige wervelkolom omhult ze tot de plekken waar ze hun werk moeten doen.

Geniet er van!

Lieve groet

Jolanda