Ontspanningsmeditatie van top tot teen, binnen en buiten

| 23 Nov 2012 | 4 Comments

Hieronder vind je de ontspanningsmeditatie die de laatste les aan het eind door me is opgenomen. Van top tot teen, van binnen en van buiten ontspan je in lichaam en geest. Neem even – ongeveer 11 minuten – tijd, ga lekker zitten of liggen (telefoon uit, bordje niet storen op de deur).

Ontspannen of geleefd worden

| 02 Oct 2012 | 0 Comments

Af en toe zie je het misschien extra scherp: je lijkt soms om te komen in alleen maar verplichtingen. Oma moet bezocht worden, je hebt nog wat notities af te maken voor je werk, en je hoort thuis vaak, dat het plafond nog een tweede laag verf nodig heeft. Niet de makkelijkste situatie om je […]

Filed Under: leven veranderen