RSS FeedNieuws

 

Video Yoga en ‘ core ‘ trainings oefening: Dolfijn-Plank

| 26 Jul 2016 | 2 Reacties

Wil je op krachten blijven? Bouw dan uithoudingsvermogen, ‘core strength’ en bewustzijn met de Dolfijn Plank. Hier is een video van 3,25 minuten over deze oefening – kort uitleg en actie daarna. Nadat ik hoorde dat de Iceman deze oefening ook in zijn trainingsprogramma heeft opgenomen – te starten met 45 seconden – bedacht ik […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

BRAC: in balans en gezond met de basic rest&activity cycle

| 02 Jul 2016 | 0 Reacties

Deze cyclus in je lijf en in je leven is onbekend en zo handig om te begrijpen. Het heet BRAC. Aandacht voor deze cyclus kan je meer plezier, meer resultaat, meer gezondheid en vooral een betere nachtrust opleveren. Als yoga-juf heb ik vanzelf aandacht voor natuurlijke ritmes. We bouwen daarom in iedere les ook een […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

Yogic Food, lekker licht eten voor je yoga

| 28 Jun 2016 | 4 Reacties

Natuurlijk ben ik geen foody’. Noch een food blogger. Maar ik ben hartstikke enthousisast over m’n vegetarische burger. Gewoon simpel, deze ‘burger’. Zonder ei, met maar 4 ingrediënten en een fijne bite. Over de jaren heb ik van alles geprobeerd. Ik vond mijn bonen burgers altijd slap, of ze vielen uit elkaar. Of er moest […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

Mini massage voor je hele lijf en extra effect op je nek

| 20 May 2016 | 0 Reacties

In de yogalessen doe ik graag deze massage tussendoor. Hij heeft effect op de doorstroming van je hele lichaam en ook nog eens extra diep in de nekspieren. Ideaal voor een stijve nek of het voorkomen van spanningshoofdpijn. Die goede stroom in je lichaam komt dan in de yoga ook de les ten goede. Je […]

 

Casus: Onverwacht en voor altijd

| 09 May 2016 | 0 Reacties

Casus: onverwacht en voor altijd meegenomen Esther is vrij jong. Op aanraden van haar partner kwam ze naar les. In haar eigen woorden: “ om rust te vinden”. Niet lang erna ging ze toch nog in de ziektewet met verschijnselen van een burn-out. In de lessen schoot ze vaak in de lach. Soms was de […]

Geplaatst in categorie: adem, energie, leven veranderen, yoga, yogaoefeningen

 

Vallen en opstaan een spirituele oefening

| 29 Jan 2016 | 0 Reacties

Voor deze speciale maand stel ik Brené Brown en haar definitie van spiritualiteit voor. Brené is de vrouw die er achter kwam hoe moeilijk, bijna vernederend, zij zich voelde, toen ze hulp moest vragen. Zelfs, toen ze door een herseninfarct uitgevloerd op de grond terecht was gekomen, schaamde ze zich om hulp te moeten vragen. […]

 

Dromen, wensen, doelen

| 04 Dec 2015 | 0 Reacties

Wensen, Dromen en Doelen realiseren met de ideale versneller. Met “Een Vision Board dat Werkt” Your imagination is the preview to life’s coming attractions  – Albert Einstein Je leven een zinvolle realiteit maken; dat vereist dat je mag drómen. Maar óók: actie. ’t Is bijna Nieuwjaar… Je hoeft echt niet met goede voornemens te rommelen […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

Vriendschappen

| 04 Dec 2015 | 0 Reacties

Sprankelende Seizoen Salon: Vriendschap Verkennen en Vernieuwen Vriendschappen  horen er bij in het leven. Toch zijn vriendschappen niet vanzelfsprekend.    Een paar jaar geleden werd ik door een succesvolle, onderhoudende en warme vrouw gebeld. Er was iets gebeurd in een vriendschap en ze wilde bij mij toetsen of ik het met haar eens was, dat […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

Liefde: #4 Ingrediënten voor een impuls

| 24 Nov 2015 | 0 Reacties

Liefde lijkt soms niet vanzelfsprekend – en gelukkig kun je daar absoluut iets aan doen. Vandaag benader ik liefde eens uit een heel andere hoek. Ik zal je vertellen over liefde vanuit hormonaal gezichtspunt en wat je daar mee kunt om liefde  te versterken. ’t Begint in deze aanpak met onszelf. ‘t Mooie is: “Als […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen

 

Spanningshoofdpijn en Slaap Wijsheden

| 10 Nov 2015 | 0 Reacties

Quote “De [onderzochte] natuurvolkeren hebben geen woord voor slapeloosheid in hun taal” – Maarten Keulemans in de Volkskrant, 23 oktober 2015 de quote bovenaan komt uit een artikel dat een gedegen onderzoek weergeeft. Beschreven wordt dat men uitvond dat natuurvolkeren ‘s avonds nog een uurtje bij het vuur hangen (ik wist het! Ik heb altijd […]

Geplaatst in categorie: yogaoefeningen