Ontspanningsmeditatie van top tot teen, binnen en buiten

| 23 Nov 2012 | 4 Comments

Hieronder vind je de ontspanningsmeditatie die de laatste les aan het eind door me is opgenomen.

Van top tot teen, van binnen en van buiten ontspan je in lichaam en geest.

Neem even – ongeveer 11 minuten – tijd,

ga lekker zitten of liggen (telefoon uit, bordje niet storen op de deur).

4 Reacties

  1. Veron says:

    Ha Jolanda,
    Mooie oefening, dank je wel. Tip: zou mensen aanraden om te gaan liggen, want je oefening is toch eigenlijk helemaal op ‘liggen’ ge├źnt. Door jouw oefening ga ik weer fris mijn dag in!

  2. Hallo, Jolanda!

    Dankjewel voor dit nieuwjaarscadeautje! Mooie meditatie-oefening. Wat een prachtige stiltes, en wat vullen je vogeltjes die schitterend in …
    zodat je weet dat het nog steeds werkt. Ik wens je een mooi en warm jaar.

    Rob.

    • JHerngreen says:

      Hai Rob, dank je wel, dat van die vogeltjes, ha, dat wist ik niet meer. Dank je voor je oprechte enthousiasme. Jij ook een prachtig 2013.

Leave a Reply