Archive for yoga

Minute Move de Zonnegroet

| 14 Mar 2014 | 0 Comments

Zonne-Groet; Grote kracht van de zonnegroet is zowel innerlijk, in de beweging van het begroeten van de dag, als door de strekking van energiebanen en de stimulering van verschillende chakra’s. In het eerste deel bijvoorbeeld, is er de aanraking van het hart chakra, de tweede houding met die achterover buiging werkt op de zonnevlecht – […]

Besparen door balans

| 07 Sep 2013 | 0 Comments

Vaak ben je geneigd om in de zomer ‘wat minder’ te doen – ook wat minder yogaoefeningen. Zelf kwam ik dit weer ‘tegen’ en verlangde nu weer echt naar het bevrijdende gevoel van een paar prettige ademoefeningen.  Hieronder één die balans en ademhaling tegelijk raakt. Wat je hier gaat doen is voor de balans tussen […]

Rug en organen verjongen Yoga MM&M

| 16 Apr 2013 | 0 Comments

 Deel van Hatha yoga practice is je organen in de gelegenheid te stellen zich te reinigen, goed door te stromen. Yoga helpt je hier in drie opzichten: organen worden als het ware ‘uitgewrongen’ je verbetert de mereidiaanen en nadi’s – de energiestormen – die de organen ‘voeden’ je vergroot de bloed toevoer naar je organen […]

Polsen en Handen opladen Yogaoefening

| 02 Apr 2013 | 0 Comments

Elke yoga oefening werkt op spieren en gewrichten. ‘t Effect is bij deze yoga oefening is ook, dat zelfs ‘t kleinste gewrichtje van je handen en polsen een boost heeft. Als je deze korte Minute Move gedaan hebt, zal ‘t als een frisse stroom in je handen voelen en je longen weer ontspannen meegaan met […]

Yoga voor de hersenen: puzzelen met hart en ziel

| 14 Mar 2013 | 0 Comments

Yoga is gericht op je ervaring, en focust op het belangrijkste waar je invloed op hebt: jezelf. Yoga helpt je ook in je relaties: je zult je makkelijker aanpassen, of vastgeroeste ideeën loslaten en een ander ruimte geven door je toegenomen flexibiliteit en contact met jezelf. Wil je, naast yoga ook  eens een speelse oefening […]

Yogaoefening Nekmassage

| 01 Feb 2013 | 0 Comments

Hieronder vind je de yogaoefening die je een makkelijke nekmassage geeft! Gebruik hem als ontspanning bij je dagelijkse dingen en computerwerk. Of als voorbereiding voor je yogahoudingen, dus je “asana’s”, met achterover buigingen zoals: Bhujangasana, /de Cobra, Matsayasana /de Vis of  Ustrasana /de Kameel Tip: trek je beide schouders echt hoog op, tot aan je […]

Wat is Yoga en BodyMindfulness?

| 20 Jul 2012 | 0 Comments

Jolanda bedacht de term BodyMindfulness – “Minding the Body”  – Yoga. ” In m’n ervaring als coach en therapeut met psychosomatische klachten, met focusing therapie, met yoga en met familieopstellingen, komt steeds naar voren hoe veel makkelijker je leeft als de signalen van je lichaam je iets zeggen. Voel je het als je op het […]

Filed Under: energie, yoga, yogaoefeningen

7 Lessen, 7 chakra’s? 7 Wat?

| 10 Jul 2012 | 0 Comments

Les 1 en chakra 1. Ik hoor iemand zachtjes zeggen : “Chakra’s?” Dus dat moet ik uitleggen. En ik doe het nu, zodat we in de lessen gewoon toekomen aan ‘doen’ en niet hoeven denken of praten. Ik vind het niet makkelijk, omdat er zo veel niet-tastbare beschrijvingen zijn. Toch ga ik nu de meest […]

Filed Under: adem, energie, yoga, yogaoefeningen

Energie in een minuut

| 30 Jun 2012 | 2 Comments

Wil je je meest authentieke energie versterken? Wil je energie en ontspanning te gelijk voelen? Doe dan deze super korte en makkelijke 1 minuut energie versterker, met dank aan Donna Eden Doe het zo: Leg de vingertoppen van je linkerhand samen op je navel Wrijf met de wijsvinger van je rechterhand 8 seconden onder je […]

Filed Under: energie, yoga

In Heiloo Zomeryoga extra tijden

| 24 Jun 2012 | 0 Comments

Met yoga de zomer door, daar is natuurlijk veel voor te zeggen! Deze zomer gaan de yogalessen door – op de maandagen en donderdagen van 19.30-20.30 uur. Maandag’s is het lesuur is al volgeboekt. Wel zijn er nog plekken op donderdag avond van 19.30 – 20.30 uur. Omdat bijna iedereen in deze tijd toch ook […]

Filed Under: yoga, yogaoefeningen