Archive for meditatieoefeningen

‘Smile’ Meditatie

| 25 Aug 2015 | 0 Comments

In 1983 kocht ik het boek “Healing Energy Wakker Maken” door Mantak Chia. In de titel staat ook nog ‘via de Tao‘ en eerlijk gezegd vraagt ‘t heel veel van mijn geduld. Ik stopte bij de Smile Meditatie omdat die me al zo veel heeft gegeven. Per ongeluk heb ik daar op den duur zelfs […]

Loop-meditatie BLISS

| 17 Aug 2014 | 0 Comments

Loop-meditatie van 3 tot 30 minuten  (- of langer, natuurlijk) Aan meditatie is niet zo ontzettend veel te veranderen, met concentratie, adem en gedachten loslaten kom je een heel eind. Toch vind je bij deze loop meditatie een ingang die het alles nog makkelijker maakt. Hij geeft je een speciale verbinding met jezelf en met […]

Mindfulness

| 09 Jul 2013 | 0 Comments

Als je “aan de ene kant niet meer weet dat je aan de andere kant leeft”, dan is deze Intensieve Korte Bodyscan een fijn mindfull moment. In Mindfulness is de bodyscan een basale oefening. Waarom? Kijk eerst ‘ns naar ’t normale, dagelijkse bestaan. Ben je wel eens zo druk geweest, dat je “aan de ene […]

Yoga voor de hersenen: puzzelen met hart en ziel

| 14 Mar 2013 | 0 Comments

Yoga is gericht op je ervaring, en focust op het belangrijkste waar je invloed op hebt: jezelf. Yoga helpt je ook in je relaties: je zult je makkelijker aanpassen, of vastgeroeste ideeën loslaten en een ander ruimte geven door je toegenomen flexibiliteit en contact met jezelf. Wil je, naast yoga ook  eens een speelse oefening […]

Lichte Minute Meditation Yoga oefening

| 05 Mar 2013 | 3 Comments

Wat je bij deze yoga oefening kunt ervaren is natuurlijk rust. En een bijzondere energie stroom. In yoga is visualisatie een belangrijke component. Voorafgaand aan een oefening bepaalt visualisatie de richting; je hersenen gaan al seintjes uitzenden, je lijf stelt zich op de oefening in. Na de actie van een asana, yoga houding of beweging, vergroot […]

Open je Hart en Luchtwegen Yoga

| 19 Feb 2013 | 1 Comments

 Deze yogaoefening met handen heet Ganesha Mudra. Mudra betekent: ‘bezegeling’ en terwijl ik dacht dat Mudra’s alleen bij handhoudingen werd gebruikt, ben ik er achter gekomen dat andere lichamelijke yogaoefeningen wel mudras worden genoemd. Hatha yoga kent 25 mudra’s. Klik hier voor yogaoefening Ganesha Mudra; Open je Hart en Luchtwegen Ook bandha’s  – spierregio’s die […]

Meditatie tip – voel je eindeloos vrij

| 04 Jan 2013 | 0 Comments

Mijn geheim, maar daar kun jij iets aan hebben, door deze meditatie tip! Herken je ‘t volgende: je doet al jaren een specialistisch iets maar je vind jezelf eigenlijk niet helemaal gespecialiseerd genoeg. Als een schoenmaker die nog nooit een stilettohak heeft vervangen. Of als een schilder die nog nooit met een verfbrander heeft gewerkt. […]

Negatief wordt creatief

| 16 Dec 2012 | 0 Comments

Wil je losser en vrijer in het leven staan, creatiever denken? Van sombere gedachten af? Natuurlijk zijn er al eeuwen mensen die daar iets over hebben gezegd. Je kunt bijvoorbeeld ‘The Work’ van Byron Katie doen. Je kunt gaan ‘omdenken’ met Bertold Gunster. Je leert ‘t het effectief met NLP – neuro linguistisch programmeren -; […]

Weet jij waarom het hart symbool voor liefde is?

| 20 Jul 2012 | 4 Comments

Er is een simpel antwoord op deze vraag: omdat daar je emoties voelbaar zijn, zoals je onderbuik je seksuele aantrekkingskracht laat blijken en je maagstreek je honger signalen geeft. Zo is je hart je emotiecentrum. De ‘steek in het hart’ , het gebroken hart, ‘t ‘hart maakt een sprongetje’, iemand of iets is ‘naar je […]

Speciaal Verhaal en Meditatie

| 31 May 2012 | 2 Comments

Een persoonlijke noot: onze verjaardagmaand zit er weer op. Meer dan de helft (dus vier stuks!) van mijn broers en zussen is deze maand jarig – een rijk gevoel. Dit weekend gaan we zelfs een jubileumjaar vieren; ik overwin mijn schroom en ga een liedje maken. Iemand toezingen, met hier een daar een gepeperd zinnetje, […]